写于 2018-10-10 08:19:00| 澳门永利网投官网| 生活

研究人员表示,减肥的关键可能就像在进餐前饮用一品脱水一样简单

一项研究显示,在进食主餐前半小时,肥胖成人消耗500毫升水,他们报告在12周内平均损失4.3千克(9.48磅)

伯明翰大学的研究人员说,这个简单的技巧可能非常有益,并且可以通过医疗保健专业人员和公共卫生运动轻松推广

该试验显示肥胖成人从全科医生手术中招募并监测12周

每位参与者都接受了体重管理咨询,建议他们如何调整自己的生活方式和饮食,提高身体活动水平

大约一半的人还被要求在饭前用水“预先加载”,有一半人建议他们在吃饭之前想要吃饱肚子

第一组患者平均比对照组减少1.3千克(2.87磅)

在当天所有三道正餐之前报告预装的参与者报告在12周内损失了4.3公斤(9.48磅),而那些仅预装一次或根本不装载的人仅平均损失0.8公斤(1.76lbs)

他们被鼓励喝自来水作为研究的一部分,不允许喝苏打水,苏打水或加糖饮料

伯明翰大学国家健康研究所(NIHR)临床讲师Helen Parretti博士说:“这些发现的美妙之处在于简单

”在主食之前,每天喝三品脱一品脱水可能有助于减轻体重

“当结合关于如何增加体力活动量和健康饮食的简短说明时,这似乎可以帮助人们以适度和健康的速度减轻体重

”这是一件不需要太多工作的事情

融入我们忙碌的日常生活

“这项研究发表在肥胖杂志上