写于 2018-11-24 03:20:00| 澳门永利网投官网| 财政

纽约(路透社) - 健身专家表示,当爱斯基摩人在海象上互相弹跳以获得乐趣时,据说已经开始进行蹦床,这是一种让人感觉良好的心血管弹簧进入团体健身课程,从塑身到跳舞

它也被称为反弹,它提供低冲击,卡路里燃烧的锻炼,交换跑步机或阶梯级的单调乏味,让孩子感到像孩子般的欣快感

在切尔西码头康涅狄格州,一个成人健身班双胞胎蹦床攀岩

“我想做一些有趣的事情

每个人都喜欢像小孩一样攀爬,每个人都喜欢蹦床的弹跳,“斯坦福德工厂的导演和讲师Byron Knox说

奇怪的健身组合并不陌生,诺克斯也是足球和体操教练,他说混合班很好

“蹦床主要以腿部为主,尽管我们在其上进行核心练习

攀岩主要是上半身,虽然你确实使用了你的腿,“他说

Knox将其与使用腿部按压器进行比较,然后使用上身设备,但表示它更有趣

“大多数人都不会认为蹦床是一种锻炼方式,但需要大量精力,”他说

“它可能与跳绳相等(心血管强度)

而美丽的一部分就是锻炼者处于控制之中

“灵活性更高,可以跳跃和跳跃更高,但诺克斯说任何人都可以参与,而蹦床也可以增强平衡和空间意识

在切尔西码头康涅狄格州,“流浪汉”在岩壁之前

“这部分需要更多的哄骗,”诺克斯承认,尽管每个人都被利用和发现

在纽约市的JumpLife工作室,大约25个迷你蹦床连接低灯和前100首歌曲,以吸引内部舞者

“JumpDance是我们的标志性课程,”创始人兼首席执行官蒙特塞拉特·马库(Montserrat Markou)表示,45分钟的不间断有氧运动,她说可以燃烧高达600卡路里的热量

她说,这个班级可以成为单身派对和女孩们晚上出去的地方

“低灯使人们不那么自我意识,”马库说

另一个名为JumpGym的课程将舞蹈俱乐部的氛围摒弃,并将重量和俯卧撑结合到蹦床锻炼中

“JumpGym吸引了更多的男性,”Markou表示,他的迷你蹦床配备了一个可以在平衡失败时抓住的车把

“人们可以找出以前无法解决的人,”Markou说,他希望吸引老年人和孩子

Crunch健身中心的反弹课程将迷你蹦床与雕塑,普拉提和间歇课程结合在一起

集体健身经理Carol Johnson将弹跳动作比作按摩

“这对身体更加温和,更具康复性,”约翰逊说,他已经反弹了大约10年

美国运动委员会的运动生理学家杰西卡马修斯说,蹦床是一种将心血管成分添加到团体健身锻炼中的联合友好方式

她说,这种强度可以从轻快的步行到跑步

她说美国国家航空航天局使用蹦床来建立宇航员的骨密度

马修斯告诫说,虽然影响很小,但蹦床的表面仍然不稳定,并警告说,患有下肢不稳定的人必须意识到这一点

她说人们也把它与其他活动结合起来

“有些人在看电视时这样做,”她补充道

由Patricia Reaney和Vicki Allen编辑