写于 2018-11-05 06:08:01| 澳门永利网投官网| 财政

来自下一个大道的特别作者Jeanne Dorin虽然她通常睡得很好,并且有良好的“睡眠卫生” - 下午3点后没有咖啡,一个安静,黑暗的卧室和合理的就寝时间 - Rose D.总觉得很累

54岁时,她在工作日匆匆忙忙,下午晚些时候,当她关上办公室的门时,撞到墙上,将头放在桌子上,并抓住了30分钟的小睡

当她的医生给她一份干净的健康状况时,他建议罗斯考虑其他可能导致她疲惫的因素 - 她生活中的压力因素,如经济问题以及与姐姐有争议的关系

事实证明,他们在沉重地对她施加压力并且表现出深深的疲惫感

虽然睡眠良好的好处有很好的记录,但长期和更加模糊的疲劳折磨着数百万50岁以上的人

他们的疲劳不是由疾病,药物或任何明显可诊断的疾病引起的

在一个充满压力的世界里,它不仅仅能带领复杂的情感和心理生活

在生活中,金钱,儿童,疾病和损失等典型问题开始向中心阶段迈进,首先认识到一​​个人的死亡率和时间不足会加剧失控的感觉,从而消耗你的精力

纽约临床心理学家米歇尔贝尔迪说:“疲惫不仅仅是缺乏睡眠的表现,而是对我们生活条件的更为深刻的潜在反应

”他的客户包括许多50多岁和60多岁的人

全方位运行经济和技术增加了疲劳鸡尾酒

虽然50年代和60年代的传统上是放慢速度的时间(退休后),但今天的婴儿潮一代通常仍然处于高速运转状态并且有所成就,有时会在被解雇或受到金融打击后重新填补退休金

可以这种说,这种必须打败时钟的感觉使他们适应了全天候的工作生活

“人们觉得必须通过智能手机,短信和电子邮件随时工作,这并不罕见,”伯蒂说

“这创造了一种感觉,即工作不受限制,这意味着休闲总是很差

从来没有一种完全依赖自己的时间感

”许多成年人带着深刻的理想主义和可能性来看待今天的世界 - 包括经济现实,不受欢迎的就业市场甚至全球恐怖主义 - 并且感到厌倦,存在的疲惫

在经济不景气的情况下,他们对孩子的未来感到担忧,这会产生更多的焦虑

“离绝望只有一步之遥,”伯蒂说

“一方面,在一个人的生命中完全清醒是可取的,但我们大多数人生活的现实远非如此

”找到减轻疲劳的激情根据华盛顿特区国家老龄化研究所的研究,在劳动力数十年后退休也可能伴随着焦虑,低级抑郁甚至无聊感,所有这些都可以被表达为疲劳

一个新的退休人员,他的高强度职业生涯长达四十年,可能会在很长一段时间内醒来,很少有事可做

这种疲倦的最佳解药是志愿者工作或寻找能够恢复创造力和生产力的激情或爱好

也就是说,持续疲惫有时是失眠和失眠的副产品,随着年龄的增长,这种情况也更常见

根据加州大学洛杉矶分校心理神经免疫学中心的精神病学教授兼主任迈克尔欧文博士的说法,一些人有疯狂的工作日,并以高水平的觉醒上床睡觉

他们无法保持睡眠

但轻度,非恢复性睡眠会加深白天的疲劳,并对健康造成严重影响

在他于9月出版的睡眠杂志上发表的一项新研究中,欧文和他的研究小组首次记录了治疗失眠的好处,以减少引起炎症的C-反应蛋白(CRP)的水平,这是一种疾病的标志物

老年人

该研究还记录认知行为疗法是治疗失眠的最有效方法

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