写于 2018-11-05 06:01:01| 澳门永利网投官网| 财政

伙计们万圣节就在附近!商店里已经装满了南瓜,蜘蛛网和糖果玉米,关于万圣节计划已经开始喋喋不休了,我知道很多人可能已经计划过去年11月1日以来的万圣节服装了

有趣的是,一年中的这个时候可以具有讽刺意味的是,实际上是一个可怕的时刻

学校重新开课,明年的决定已经开始,我们将在几个月内面临不可避免的假期后蓝调

在个人层面上,也许你害怕那个主要的截止日期

也许你的儿子或女儿接受手术治疗

也许你正在调和你父母的死亡率

或者,也许你只是不知所措,紧张或害怕未来可能会持有什么

无论它是什么,恐惧都是人类的重要组成部分

无论是长期还是短暂的,我们的担忧都可能消耗殆尽

但恐惧并不一定要定义我们

事实上,如果加工和理解恐惧会对我们的生活产生积极影响

面对我们的恐惧可以成为建立力量和自我意识的好方法

承认恐惧是生活的一部分,并将恐惧转移到其他情绪中,这也可以让我们获得更多的经验

恐惧可能是你完成任务所需的火力或改变的影响力

把恐惧想象成你可以戴的面具

它可能会掩盖你的脸,但在你的下面,你仍然是你

只有你可以选择这个面具是什么,如果它是虚弱或有用的东西

并且,从正确的角度来看,该面具甚至可以是有益的

所以,本着万圣节的精神,你可以通过几种方式重新思考面具并让FEAR害怕你! 1.拥有了:承认你害怕并用语言表达

我花了很多时间在我的NaliniKIDS课程中教学生搜索最能定义或与他们当前情绪体验相关的词

很多时候,只要获得分享许可,他们就需要找到一点平安

我相信我们成年人也需要这样做

花一些时间写下你在日记中吓到什么

尝试确定每种恐惧是长期还是稍纵即逝

然后,大声说出来

有时候,承认你的恐惧会消除它们

如果你还在蠢蠢欲动,那么大声说出你的恐惧会让你听到你从自己的声音中吓到什么,让它们变得有形,从而变得重要且值得一试

2.看到恐惧作为一种解决方案而不是问题:既然你知道自己害怕什么,就把你对恐惧的看法转变为积极的态度并重新调整你的能量

例如,我有一个朋友害怕飞行

从高度到速度到飞机小空间的一切都让她的皮肤爬行

虽然她可能永远不会对飞机感到紧张,但这不应该妨碍她去旅行和看到新地方的兴奋

她喜欢看世界,每次上飞机,都会试图将这种可怕的能量引入兴奋之中

对她而言,乘坐飞机只是较大旅程的一小部分

试着把那些恐惧的紧张感变成兴奋和热情

如果我们开始将恐惧视为一种解决方案或踩踏板,而不是我们生活中的问题,或者我们可以引导和解决的问题,我们可以面对任何问题! 3.在对接中踢出恐惧:让自己保持活力!我从不宽恕暴力,但有时候我们必须积极地让我们的恐惧不受影响!也许你需要在篮球场或跆拳道课上获得所有那些狂热的能量

也许你需要忙于其他事情

这一步完全取决于您,应该是特殊和个性化的

一旦你大声说出你的恐惧,并将它们视为一种解决方案,它可以让你的恐惧与其他东西完全不同! (建议,有时与朋友或家人度过一个美好的夜晚可能是一个很好的补救措施!)秋天是一个变化的季节,万圣节是一个让我们走出自己的假期

因此,今年不要戴着恐惧的面具来控制,而是试一试

拥抱恐惧的面具;以新的视角看待恐惧

用你的言语,你的思想和你的身体来对抗和面对恐惧,我保证你只会从今年邻居制作的非常逼真的僵尸服装中获得heeby-jeebies!