写于 2018-11-04 03:15:01| 澳门永利网投官网| 财政

如果您在海滩烧烤的食物管理很容易,请不要阅读此内容

但是,如果你喜欢新鲜出炉的热狗,如果你无法抗拒红色,白色和蓝色的纸杯蛋糕,如果你总是合理地吃九层蔬菜烤干酪辣味玉米片,那么任何素食益处都会被吞噬的数量所吞噬

以及用于传输倾角的芯片,然后继续阅读

如果你像我一样,你对糖的邪恶有丰富的知识,但你猜怎么着

甜食不关心知识

如果这为你敲响了铃,那么你就有足够的时间来制定你的野餐计划,这样你就可以在野餐篮之外思考这个周末充满食物的庆祝活动

首先,不要依靠你的意志来抵抗禁食

除非你厌食,否则意志力减肥几乎是不可能的

所以你必须有野餐计划

你有计划吗

这是减肥的关键

避免像假日野餐这样的精彩聚会也是不现实的

生活意味着生活,只是说“野餐”这个词让我开心

所以,去吧,但为野餐带来这些光滑的技巧:你所要做的就是制定一个关于你能做什么和不能做什么的具体计划,然后通过以下方式为自己做好准备:1

提前了解什么是食物去野餐

如果没有什么健康的东西你可以带来适合这个账单的东西

2.抵达前喝一大杯水,并享用一些蔬菜的健康零食

这将使野餐馅饼看起来不那么爱国

坐下吃饭

4.每次咀嚼20至30次

5.在其他人吃饭的时候做所有的谈话

6.不要喝两杯以上的酒精饮料,并确切知道您将改用哪种非酒精饮料

7.在整个野餐过程中带上美味而低热量的东西

这将有助于让你感觉饱满,这会减慢你的速度

8.尽可能远离食物

如果你无法达到它,你就不会吃它

不要坐在素食nacho dip前面

9.找到最瘦的人,坐在他们旁边

看他们如何吃,并尝试慢吃

10.告诉那些在你的计划之前爱你的人,并让他们帮助你坚持下去

11.带一个有趣的游戏,让吃不是唯一的活动

飞盘或风筝是野餐的绝佳搭档

更多的活动通常意味着每个人都有更多的乐趣,甚至是观众.12

扔掉你不想立即吃的东西

当你吃完饭后,告诉每个人你已经吃完了

把餐巾扔在盘子上,起身,抓住飞盘

如果你正在扔飞盘,你就不能再吃一个,更不用说吃一个了

13.保持忙碌

如果你不是日光浴者,除了吃东西,除了吃东西,没什么可做的,你就会吃

如果除了吃饭之外你找不到任何可以做的事情,那就该打包你的篮子并说出你的谢意了

14.穿着舒适的腰带

当您开始越过舒适区时,您将立即得到反馈

这些提示可能听起来很傻,但将它们结合使用是一个可靠的计划

在技​​术方面,它被称为反制行动,并与成功的减肥直接相关

你一遍又一遍地听到这些提示是有原因的

他们工作

但你必须实际实现它们

想象一下,周一早上醒来的感觉就像跳到秤上,期待看到你的重量

现在这是一个爱国主义的想法