写于 2018-11-04 06:14:01| 澳门永利网投官网| 财政

似乎每个星期都有一篇不同的文章声称我们久坐的生活方式正在扼杀我们这可能是一个缓慢的死亡,但请放心,你的办公椅,驾驶座和皮沙发都会来你的厨房凳子和庭院家具很可能也要注意了 - 现在,我并不是要明白这一点,恰恰相反,实际上无论我们是否改变了我们的久坐性质,这条信息已经无处不在米歇尔奥巴马告诉我们让我们感动!健身追踪器可以在几乎每个人的手腕或智能手机上找到,而新时代的公司正在他们的办公室中使用站立式,跑步机甚至自行车桌这一切都是有充分理由研究表明每个人都可以从更多的移动中受益,而不是简单地通过一个45分钟的椭圆会议研究表明,每天坐三个多小时可以将我们的预期寿命缩短两年,即使我们是常规锻炼者James Levine博士,Mayo Clinic professo r和Get Up的作者!写道,我们每隔一小时就会失去两个小时的生命 - 使坐着比吸烟更危险现在,戒烟计划是工作场所健康的一部分,DARE和GREAT等计划已被利用多年来教育儿童关于吸烟的危险但坐着怎么样

为什么让孩子每天在学校里坐六到八个小时是可以的,而我们在办公室里对他们的父母支持完全相同的危险

我们都知道我们正处于童年(和父母)肥胖危机之中,而且我们也知道我们在过去十年中并没有真正感动过这个问题的一部分问题是干预措施有效(没有'大部分都不实用我们不能让每个孩子都通过多年的个性化健康教练,但是我们可以让他或她做一些他们本来想要做的事情 - 站起来和移动研究表明拥有常规办公桌的学生每天消耗的卡路里比常规办公桌上的热量多15%至25%

对于肥胖儿童来说,这种影响更大,他们的燃烧率要高25%到35%

这主要是通过非运动活动产热(或NEAT),或卡路里全天焚烧世俗活动常常使我们坐立不安;紧张和释放我们的腿部肌肉;从一侧到另一侧调整我们的重量;向前倾斜,向后倾斜,扭转;等这样做,我们燃烧能量,增加血液流量,降低我们患糖尿病,心脏病和中风的风险对于学校而言,最重要的是,站立的办公桌可以提高认知和注意力研究表明,平均而言,儿童的成绩提高10%至15%在活跃的课堂中学生在活动宽松的学习环境中获得站立的桌子更有可能参与并且不太可能分散他们的同伴那些超重或肥胖的人参与的可能性是二年级学生的两倍,“它醒来了我的大脑,并帮助我做好准备思考“为学校设计的这些站立式办公桌是高度可调的,所以他们可以适合每个孩子,并包括凳子,所以学生可以选择靠在座位上,或坐在他们想要的时候(与摆动腿的自由)他们不是被迫整天站立;他们只是被赋予了移动的自由,希望能让古老的格言“坐下来,注意”,但是已经过时了不仅教室里的常设办公桌能改善健康状况,还能提高学习成绩这就像公共卫生专业人士的梦想!为什么不到处都是这些

嗯,答案是相当可预测的首先,尽可能直观,站立办公桌可以应用于学校的想法是相当新的,像教育这样的传统系统内的变化需要一些令人信服的,这需要时间

其次,过渡常规坐在一个教室里的办公桌,更不用说整个学校或学区,是一项重大的投资,必须与其他预算要求相平衡 - 比如教师,书籍和学校食品(这也是创新的成熟)我们是什么需要更多的证据来证明在教室里站立的办公桌值得投资,你可以帮助实现这一目标StandUp Kids,一个有着十年使每个公立学校儿童在一个常设办公桌上的崇高使命的组织,正在筹集10万美元转换第一个美国的试点计划 小学到百分之百站在办公桌上展示它在一所学校的功效是第一步,让我们更接近在全国范围内实现这一点,甚至可能在你孩子的学校里,在这个世界上有太多的恐惧,特别是当这是为了养育孩子;让我们不要把学校课程添加到该列表中是时候采取立场来进行健康和教育了