写于 2018-11-03 03:09:01| 澳门永利网投官网| 财政

假期在这里,我们都准备进入厨房做最喜欢的一餐我们大多数人将假日食物与过度放纵和隐藏在我们通常不会吃的食材中联系起来谢天谢地,一些节日菜肴实际上装满了健康的食材节日期间使用的许多香料都有未知的健康益处,应该享受这个假日季节在这个季节使用这个节日香料列表你最喜欢的菜肴肉桂南瓜派,红薯蛋奶酥和许多其他节日甜点是这个芳香香料肉桂的家园最出名的是它的气味变暖,并帮助我们确定节日的到来肉桂有许多健康益处,其中许多来自肉桂油中的化合物有两种类型的肉桂,肉桂肉桂,更广泛可用,和锡兰或中国肉桂来自肉桂树的树皮,肉桂被发现含有高水平的锰,a血糖调节中重要的矿物质事实上,肉桂已被证明可降低糖尿病患者的血糖和血脂水平肉桂也具有抗菌和抗真菌的特性,一些研究表明它对念珠菌有效最后,肉桂可能在阿尔茨海默氏症的预防中发挥作用(1,2)虽然需要发挥治疗作用的肉桂剂量可以达到6-10克,但是很难获得你最喜欢的食谱,通过你最喜欢的菜肴添加肉桂可以帮助建立“健康”因素您的假期食谱肉豆蔻来自印度尼西亚,肉豆蔻来自加勒比海和印度南部的一种树

肉豆蔻是一种高矿物质香料,含有镁,钾和锌它已被用作脑促进剂,因为两种化合物来源于肉豆蔻,myristicin和macelignan,已被发现可平衡神经通路,并可能能够改善焦点肉豆蔻的丰富镁含量也被发现有助于relaxa和睡眠(3)还有许多与肉豆蔻相关的家庭疗法,包括使用香料作为缓解疼痛或用于消化不良

将蜂蜜与一些蜂蜜混合用于治疗痤疮,而混合鸡豌豆粉则被认为可以去除黑头粉刺太多的假日糖果

尝试使用精油帮助提高焦点姜是最着名的消化助剂之一,生姜含有活性化合物姜酚,已被证明有助于消化不良,恶心和呕吐这同样的化合物也具有抗炎作用,有助于缓解关节疼痛和炎症(4)鲜姜含有比干姜更活泼的姜辣素,可以放在冰箱里保存三周或在冰箱中保存长达六个月

在你的茶,糖果和冰块中加入磨碎或切片的新鲜生姜

在这个假日季节炖菜降低你的炎症负荷八角茴香一种原始的中国香料,八角茴香来自中国一棵树的果实中国八角被认为有益健康,而日本八角是有毒的八角的健康益处是追溯到复合莽草酸,类似药物ostelmavir,用于对抗流感八角茴香具有抗真菌和抗念珠菌属性以及经常使用的八角茴香o香精茶和甜点,而精油在许多香水中使用考虑将这种芳香香料添加到您最喜欢的节日菜肴中,以平衡您的糖负荷和念珠菌的风险,念珠菌是我们的微生物组中天然存在的酵母,但可能会失去平衡过度放纵!小豆蔻无论是消化助剂还是消毒剂,豆蔻精油都是少数含有大量铁和锰的香料之一豆蔻油可以局部用于治疗感染和麻醉剂在许多国家,整个豆荚豆蔻用生姜和其他香料煮沸,以减轻晚餐后的消化不适(5)今天,豆蔻在整个中东地区的许多甜点,饮料和米饭中使用

将这种香料添加到你的厨柜中,并将精油添加到你的第一个援助套装享受这个假日季节并尝试来自世界各地的香料这些香料可以帮助我们在健康和假日过剩之间保持连续性,帮助我们所有人度过健康的假期1 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 26560460 2 http:/ / wwwncbinlmnihgov / pubmed / 26475130 3 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 25917324 4 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 26403321 5

作者:舜蹒