写于 2018-10-29 03:12:01| 澳门永利网投官网| 财政

一个人不得不想知道最成功,最忙碌的人是如何完成这一切的

一个人心爱的奥普拉已经演出并制作了数十部屡获殊荣的电影,推出了几个有利可图的脱口秀节目,并出版了一本最受认可的杂志

时间 - 同时克服一个真正困难的过去Whew虽然没有单一的成功公式,但只有促进繁荣的一个因素是,不做放松的行为作为能源项目的创始人兼首席执行官Tony Schwartz和畅销书作者在“纽约时报”上写道:“恢复的重要性植根于我们的生理学

人类不是为了不断消耗能量而设计的

相反,我们的目的是在支出和恢复能量之间产生脉搏”所以,尽管它们已经填满了为了恢复的目的,“制造它”的人们为了恢复的目的而阻止他们宝贵的工作时间 - 甚至是几天 - 他们写道:越来越多的人发现自己无法满足压倒性的要求进入看似不可持续的步伐矛盾的是,完成更多工作的最佳方式可能是花更多的时间做更少的时间新的和不断增长的多学科研究表明战略性更新 - 包括白天锻炼,午休时间短,睡眠时间更长,时间更长从办公室和更长,更频繁的假期 - 提高生产力,工作绩效,当然,健康正如他所说,不休息实际上是不可持续的将导致生产力下降 - 是 - 更多的烧毁成功的人那些把头放在水面上的人已经深入了解这个事实并探索了放松的方法,这最终是支持他们最大成就的基础考虑下次当你认为没有足够的时间来放松时放松灵感,找到七种方式我们最令人钦佩的数字清楚地低于他们的头脑他们简化了不可避免的养老基金顾问Chris Solarz没有ta让地铁工作超过九年相反,纽约人每天跑四英里到他的办公室他的通勤,而不是一个拥挤,吞噬的骑车,是一个有目的的“时间通勤只是死时间”,这位狂热的跑步者说,他徒步使用里程打电话或只是“为当天做准备”当然,跑步具有天生的减压能力:它可以减轻头痛,帮助消除抑郁症,增强你的整体信心“我的目的是为了简单,“顾问说”这是我的生活方式“你可能无法取代你的通勤,但Solarz的努力可能会激励你简化生活中你控制的其他东西他们保持他们的[朋友关闭我们的许多国家的总统已经确保他们的毛茸茸的朋友在白宫与他们一起居住:博和阳光奥巴马,巴迪克林顿和模糊里根只是帮助美国领导人放松的少数几只幼犬但是国家元首不是唯一一个意识到狗的力量的人:“即使我的500亿美元的庞氏骗局被发现,我的狗也会爱我,”总部位于奥斯汀的软件公司S3 Matching Technologies首席执行官杰克霍尔特开玩笑说除了无条件爱,小狗可能有助于降低血压和压力水平,许多高能专业人士已经调整到的东西他们打盹在2013年在史密斯学院开始演讲时,阿里安娜赫芬顿建议毕业生睡到自己的位置自称“睡眠布道者,“赫芬顿已经让她和她的员工成为优先考虑的事情”睡眠让我们更有成效,更有创造力,更少压力,更健康,更快乐,“她说今天赫芬顿并不是唯一一位鼓励她的员工睡觉的领导者通过在她的办公室添加午睡室谷歌,全国规划协会和宝洁公司等公司也纷纷加入午睡室,鼓励员工在工作中睡觉以提高工作效率

毕竟,15分钟的小睡可以为你的能量和压力水平做更多的事情,相比我们经常转向的其他常见做法,当我们感到不知所措时“小睡比吃甜甜圈更好”,赫芬顿说他们拔掉了是的,高性能的电力人群有很多网络可做,而且重要的是他们保持联系但是,这些人都知道,如果不断断续续续,他们将会经历彻底的倦怠 以思科系统公司首席技术官Padmasree Warrior为例,她为周六早上的数字排毒做了一个仪式“它几乎就像你的大脑和灵魂的重新启动一样,”她告诉纽约时报,创始人兼首席执行官Gina Bianchini Mightybell感觉同样如此:“我认为周六下午几乎是拔掉电源线的最佳时机

我发现保持周末安静至关重要”正如迈克罗宾斯在他关于赫芬顿邮报的博客中解释的那样,我们必须有意识地努力摆脱我们的设备虽然在我们所处的环境中拔掉插头并不总是容易或鼓励,但这对我们的成功和生活至关重要当我们能够断开自己时,我们可以重新获得一些激情,能量,创造力和当我们允许自己被我们的手机,电脑,电视和其他设备吸入时经常变得昏暗或丢失的视角他们玩Playtime并不是专门为儿童保留的东西“我们不会丢失美国游戏杂志的编辑Scott G Eberle博士说,他需要新奇和快乐,并且一些最成功的人知道有一点乐趣符合他们的最佳利益,而奥巴马自己却找到了时间

马克斯公司的首席执行官兼总裁格雷格马库斯最近重新发现了他对钢琴的热爱,并找到了时间在一边玩耍他们冥想冥想已成为精英中的潮流:从奥普拉温弗瑞到鲁珀特默多克,大明星们正在将正念的艺术付诸实践温弗瑞去年甚至在OWN上投放了整个节目进行冥想,正如“基督邮报”报道的那样,她每个人都需要每天花15到20分钟才能成为现实这些类型的优先考虑是因为它起作用:已经证明一剂冥想能够降低压力,促进创造力并帮助我们更加接触真实的自我而且开始体验结果并不需要太多(也许这些大人物投入时间练习的原因是:只需10到15分钟的冥想就可以提供大脑平静的好处他们欣赏自然只是因为你习惯于在一个人身上看到它们并不意味着精英们必然会受到影响每个周末,MSNBC的Rachel Maddow都会从曼哈顿撤退到她位于马萨诸塞州西部的古朴乡村住宅

由于房子里没有电缆或电视(更多的插拔点),Maddow很喜欢读漫画书和享受乡村美景

米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)为所有的减压特性挤满了户外活动除了以健康的名义照料她的花园之外,第一夫人在她感到不知所措时让自己在户外“如果我感到紧张或压力,或者我喜欢我即将崩溃,我会穿上我的iPod,前往健身房,或者和女孩一起骑自行车沿密歇根湖骑自行车,“她说